Skip to content
Mi Cuenta
Ayuda
Mi Cuenta
Ayuda
inscribirse
Mi Cuenta
Ayuda
inicio
programas
Envejecimiento Saludable
Cocina y Nutricion
Mente, Cuerpo y Espíritu
Toma Un Pueblo
The Good Life
categorias
Clases de Ejercicio
Clases de Nutricion
Clases de Espíritu
Recetas
Vídeo
Tienda
sobre
Nuestra Mision
Nuestro Equipo
FAQ
Centros
Contacto
apoyo
Embajador
Unirse a un estudio
Ayuda a Apoyar La Buena Vida
inicio
programas
Envejecimiento Saludable
Cocina y Nutricion
Mente, Cuerpo y Espíritu
Toma Un Pueblo
The Good Life
categorias
Clases de Ejercicio
Clases de Nutricion
Clases de Espíritu
Recetas
Vídeo
Tienda
sobre
Nuestra Mision
Nuestro Equipo
FAQ
Centros
Contacto
apoyo
Embajador
Unirse a un estudio
Ayuda a Apoyar La Buena Vida
Pescadillas Horneadas
Jump to Recipe
Print Recipe
Pescadillas Horneadas
Estaremos preparando unas pescadillas horneadas. Vea la receta de esta semana a continuación.
Print Recipe
Pin Recipe
Prep Time
20
minutes
mins
Cook Time
20
minutes
mins
Total Time
40
minutes
mins
Course
Plato Principal
Cuisine
Mexicano
Servings
4
Personas
Equipment
1 cuchillo
1 tabla para picar
1 Rallador
1 sarten mediano
1 Comal
Airfyer ( opcional)
1 frasco con tapadera de vidrio
Palillos tipo picadiente
Ingredients
2
cucharadas de aceite de oliva
½
cebolla picada finamente
2
dientes de ajo picados finamente
2
pieza de tomate en cubos
1
lata de sardinas en tomate o con adobo de 425 gr
1
lata pequeña de chipotle en adobo
¼
de mazo de cilantro picado finamente
1
pieza hoja de laurel seco
8
pieza de tortilla de maíz
2
Piezas de limón verde mexicano
Sal y pimienta al gusto
Encurtido:
¼
de col morada en julianas
2
piezas de zanahoria rallada
2
taza de agua
1/ ½
taza de vinagre de manzana
1
cucharada de azúcar
1
cucharada de sal
1
cucharada de orégano seco
Instructions
En un sartén, acitrona la cebolla y los ajos, agregue el tomate picado, las sardinas adobadas y con ayuda de una pala, desmenuce las sardinas mientras mezcla.
Agrega chile chipotle al gusto, cilantro picado, hoja de laurel y sal. Reserve y deje enfriar.
Para el encurtido de col y zanahoria, coloque ambas en un frasco de vidrio. En otro recipiente, coloque el agua, el vinagre, el azúcar, la sal, el orégano y la pimienta, mezcle hasta que los ingredientes se hayan incorporado. Vierta la mezcla al frasco de vidrio para marinar la col y la zanahoria. Deje reposar por, al menos, 2 horas.
Caliente en un comal las tortillas y coloque un poco del relleno de sardinas en cada tortilla y doble a la mitad. Barnice cada lado de la tortilla con un poco de aceite y ponga directo al comal hasta que se doren o bien cocina en una freidora de aire de 5 - 7 min a 180 oC hasta que quede crujiente. Sirva y acompañe con la ensalada encurtida y limón, al gusto.
Keyword
Pescado
Camino Buena Vida