Skip to content
Mi Cuenta
Ayuda
Mi Cuenta
Ayuda
inscribirse
Mi Cuenta
Ayuda
inicio
programas
Envejecimiento Saludable
Cocina y Nutricion
The Good Life
categorias
Clases de Ejercicio
Clases de Nutricion
Recetas
Vídeo
Tienda
sobre
Nuestra Mision
Nuestro Equipo
FAQ
Centros
Contacto
apoyo
Embajador
Unirse a un estudio
Ayuda a Apoyar La Buena Vida
inicio
programas
Envejecimiento Saludable
Cocina y Nutricion
The Good Life
categorias
Clases de Ejercicio
Clases de Nutricion
Recetas
Vídeo
Tienda
sobre
Nuestra Mision
Nuestro Equipo
FAQ
Centros
Contacto
apoyo
Embajador
Unirse a un estudio
Ayuda a Apoyar La Buena Vida
Pescadillas Horneadas
Jump to Recipe
Print Recipe
Pescadillas Horneadas
Estaremos preparando unas pescadillas horneadas. Vea la receta de esta semana a continuación.
Print Recipe
Pin Recipe
Prep Time
20
minutes
mins
Cook Time
20
minutes
mins
Total Time
40
minutes
mins
Course
Plato Principal
Cuisine
Mexicano
Servings
4
Personas
Equipment
1 cuchillo
1 tabla para picar
1 Rallador
1 sarten mediano
1 Comal
Airfyer ( opcional)
1 frasco con tapadera de vidrio
Palillos tipo picadiente
Ingredients
2
cucharadas de aceite de oliva
½
cebolla picada finamente
2
dientes de ajo picados finamente
2
pieza de tomate en cubos
1
lata de sardinas en tomate o con adobo de 425 gr
1
lata pequeña de chipotle en adobo
¼
de mazo de cilantro picado finamente
1
pieza hoja de laurel seco
8
pieza de tortilla de maíz
2
Piezas de limón verde mexicano
Sal y pimienta al gusto
Encurtido:
¼
de col morada en julianas
2
piezas de zanahoria rallada
2
taza de agua
1/ ½
taza de vinagre de manzana
1
cucharada de azúcar
1
cucharada de sal
1
cucharada de orégano seco
Instructions
En un sartén, acitrona la cebolla y los ajos, agregue el tomate picado, las sardinas adobadas y con ayuda de una pala, desmenuce las sardinas mientras mezcla.
Agrega chile chipotle al gusto, cilantro picado, hoja de laurel y sal. Reserve y deje enfriar.
Para el encurtido de col y zanahoria, coloque ambas en un frasco de vidrio. En otro recipiente, coloque el agua, el vinagre, el azúcar, la sal, el orégano y la pimienta, mezcle hasta que los ingredientes se hayan incorporado. Vierta la mezcla al frasco de vidrio para marinar la col y la zanahoria. Deje reposar por, al menos, 2 horas.
Caliente en un comal las tortillas y coloque un poco del relleno de sardinas en cada tortilla y doble a la mitad. Barnice cada lado de la tortilla con un poco de aceite y ponga directo al comal hasta que se doren o bien cocina en una freidora de aire de 5 - 7 min a 180 oC hasta que quede crujiente. Sirva y acompañe con la ensalada encurtida y limón, al gusto.
Keyword
Pescado
Camino Buena Vida